Memiliki kulit wajah yang terlihat sehat, segar, dan bercahaya merupakan keinginan banyak orang. Namun, cara mendapatkan kulit glowing secara alami tidak harus selalu dilakukan dengan menggunakan banyak produk perawatan. Kebiasaan sederhana seperti membersihkan wajah dengan lembut, menjaga kelembapan, melindungi kulit dari sinar matahari, dan menjalani pola hidup sehat dapat menjadi dasar perawatan kulit.
Istilah glowing sebaiknya tidak diartikan sebagai kulit yang harus putih atau sempurna. Kulit yang sehat dapat terlihat lebih segar karena terhidrasi dan dirawat dengan baik. Berikut beberapa langkah yang bisa diterapkan secara konsisten.
1. Bersihkan Wajah dengan Lembut
Membersihkan wajah merupakan langkah dasar dalam perawatan kulit. Gunakan pembersih yang lembut untuk mengangkat kotoran, minyak, dan sisa produk tanpa membuat kulit terasa sangat kering.
American Academy of Dermatology (AAD) menyarankan pembersihan wajah secara lembut dan menghindari kebiasaan menggosok kulit terlalu keras karena dapat menyebabkan iritasi.
Cukup lakukan pembersihan secara teratur sesuai kebutuhan kulit, terutama setelah berkeringat dan sebelum tidur.
2. Jangan Lupakan Pelembap
Kulit yang terhidrasi dapat terlihat lebih sehat dan segar. Karena itu, gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit setelah membersihkan wajah.
Pelembap membantu mempertahankan air pada kulit. AAD juga menyarankan mengaplikasikan pelembap ketika kulit masih sedikit lembap agar kelembapannya lebih terjaga.
Jika memiliki kulit berminyak atau mudah berjerawat, pertimbangkan skincare berlabel non-comedogenic agar lebih kecil kemungkinannya menyumbat pori-pori.
3. Gunakan Sunscreen Setiap Hari
Salah satu langkah terpenting untuk menjaga kesehatan kulit adalah melindunginya dari paparan sinar ultraviolet. Gunakan sunscreen dengan perlindungan broad-spectrum dan SPF 30 atau lebih tinggi.
Sunscreen sebaiknya digunakan setiap hari, terutama ketika akan beraktivitas di luar ruangan. Perlindungan dari sinar matahari membantu mengurangi risiko kerusakan akibat UV dan tanda penuaan dini.
4. Perbanyak Makanan Bergizi
Perawatan kulit tidak hanya dilakukan dari luar. Pola makan yang seimbang juga penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, sumber protein, serta makanan bergizi lainnya. Daripada mencari satu jenis makanan yang dianggap sebagai “rahasia kulit glowing”, lebih baik membangun pola makan yang beragam dan seimbang.
5. Cukupi Kebutuhan Cairan
Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan bagian dari kebiasaan hidup sehat. Pastikan kebutuhan cairan harian terpenuhi sesuai kondisi tubuh dan aktivitas.
Namun, minum air dalam jumlah berlebihan bukanlah jaminan kulit langsung menjadi glowing. Hasil perawatan kulit dipengaruhi banyak faktor, termasuk kondisi kulit, lingkungan, kebiasaan sehari-hari, dan faktor individu.
6. Tidur yang Cukup dan Kelola Stres
Kebiasaan tidur yang baik dan pengelolaan stres juga menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Usahakan memiliki waktu istirahat yang cukup dan lakukan aktivitas yang membantu tubuh lebih rileks.
Mengurangi stres juga termasuk salah satu kebiasaan yang disarankan dalam panduan perawatan kulit dari dokter kulit.
7. Hindari Eksfoliasi Berlebihan
Eksfoliasi dapat menjadi bagian dari rutinitas perawatan kulit, tetapi tidak perlu dilakukan secara berlebihan. Penggunaan terlalu banyak produk aktif atau terlalu sering melakukan eksfoliasi dapat menyebabkan iritasi.
AAD juga mengingatkan bahwa penggunaan terlalu banyak produk dapat memicu iritasi, pori-pori tersumbat, atau masalah kulit lainnya.
Jika kulit terasa perih, kemerahan, atau semakin sensitif setelah menggunakan produk tertentu, hentikan sementara dan evaluasi kembali rutinitas skincare.
Kesimpulan
Cara mendapatkan kulit glowing secara alami pada dasarnya berfokus pada kebiasaan perawatan yang sederhana dan konsisten. Membersihkan wajah dengan lembut, menggunakan pelembap, memakai sunscreen, mengonsumsi makanan bergizi, menjaga hidrasi, tidur cukup, dan menghindari perawatan berlebihan dapat membantu menjaga kulit tetap sehat.
Tidak perlu mengejar hasil instan. Setiap orang memiliki kondisi kulit yang berbeda sehingga rutinitas yang cocok untuk satu orang belum tentu cocok untuk orang lain. Jika mengalami masalah kulit yang menetap atau semakin parah, konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan saran yang sesuai.
